お風呂場の排水溝に溜まった髪の毛に驚いた……。枕に髪の毛がびっしり……。そうやって気付いてから抜け毛対策を始める人も多くいるでしょう。 　抜け毛が増えてしまったことは仕方がないとして、これからどうやって抜け毛を減らしていけばいいのでしょうか？ 　まず、自分の抜け毛の原因がどこにあるのかを探っていきましょう。たとえば、「髪を洗いすぎる・お酒が大好き・ストレスを感じやすい・頻繁に髪を染める・タバコをよく吸う・夜更しや偏食をしている」などが当てはまるのであれば、自分で解決策を見つけることが可能です。 　髪を洗うのは大切ですが、洗いすぎはいけません。皮脂を落としすぎると皮脂腺からの過剰分泌の原因になってしまいます。先髪は１日に１回で十分です。もちろん洗髪もしないなどというのは言語道断ですよね。お酒を飲みすぎるとタンパク質不足の原因になります。髪の栄養素でもあるタンパク質が不足しては髪も成長できません。ストレスを溜めやすい人は当然ながら抜け毛は増えますよね。髪を染める機会の多い人は当然毛髪や頭皮に過剰な刺激を与えることになりますから抜け毛は増えてしまいます。タバコは血流が悪くなる分、毛細血管や抹消血管に悪影響を及ぼします。睡眠不足・偏食はもはや説明の必要は無いくらいに当然すぎることではあります。栄養バランス・質のいい睡眠が摂れてこその育毛です。 　こう見ますと、抜け毛の原因も対策法も普段の身の回りに潜んでいるものがほとんどです。自分なりに自分に合った抜け毛の防ぎ方を見つけてみましょう。 育毛剤

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